عملية تغير داخلية والنتيجة 100%

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ./



حياكم الله :Oh:

اليوم قررت افتح موضوع حماسي مرة :-^تشجيع لكم ولي

قبل كان وزني 96 واليوم 86وهدفي اوصل 60^_^





قصتي مع السمنة قصة طويلة ومعناتي كانت فضيعة :01:

لا ملابس قياسي :-( استهزاء الناس الي مستحيل يخلص الثقة كانت معدومة :'(





ليش كنت سمينة لاني كنت ارمي حرتي بالاكل :oh::'(:-? كنت احس بالفرح اذا اكلت

ومع السنوات وزني كان يزيد بالتدريج لين وصلت لرقم 96 :oh:كانت الفاجعة





فقلت ستوب خلاص وكنت اتبع رجيم من فترة لفترة مشي رياضة خفيف نزول طفيف وبعدين ارجع

فقعدت مع نفسي قعدة محاسبة :NO:وقلت اذا استمريت على هذا الوضع :-(حوصل 100 وبعدني بنوتة :009:





اول شي عملته اشتركت بجيم ممتاز وتعرفت على شلة فحماس شديد :perfect:

ثانيا زودت كمية شرب الماي 3لتر

كثرت خضروات وفواكه

قللت من الزيوت والسكريات والمشروبات الغازية

اكلات المطاعم السريعة صرت اكلها بالاسبوعين مرة

اشتريت حبوب خل التفاح لعملية تثبيت الوزن

شاي اخضر وزنجبيل يوميا لتخلص من احتباس السوائل

وتنوع بالرجيمات من فترة لفترة واكثر رجيم فادني دشتي نزول حلوا عليه :plz:





في اشياء كثير ممنوعة خلال فترة الدايت :NO:

بعد ساعة 7 ممنوع الاكل الدسم نهائيا

ممنوع المشروبات الغازية

ممنوع السهر

ممنوع الايس كريم والحلويات

ممنوع الاكلات المقلية







طبعا الكلام سهل كثير لكن التطبيق يباله اصرار وعزيمة اول 4شهور حيكون الفرق بالجسم خفيف

بعد كذا الجسم حيبتدي يحرق بشكل سريع وحلوا والفرق يكون واضح لكل





الرجيم الصحي يكون رجيم متنوع ما حرمان وتجويع والنتيجة تعب وخمول وكسل وبعدين نرجع شرات قبل وزيادة بعد



هذا الموضوع حطيته عشان نشجع بعض ونستفيد من بعض عشان نوصل لوزن مثالي

الموضوع الأساسي: عملية تغير داخلية والنتيجة 100%

المصدر: منتديات عروس

via منتديات عروس http://ift.tt/1F2w5vy