فوائد اللوز في التنحيف

أظهرت دراسة حديثة تقول بأن تناول اللوز بشكل يومي ومنتظم يساهم بخسارة ملحوظة للوزن ، كما تحسّن كبير في مستوى الدهون الجيّدة في الدم فتركيبة اللوز غنيّة بالفيتامين بي و الزنك ، ما يساعد في السيطرة على الشهيّة وتخفيف الرغبة بتناول السكريات.

طرق تساعد في خسارة الوزن بفضل اللوز :



تناول حفنة من اللوز كبديل للوجبة الخفيفة : استبدال النقرشات اليوميّة الغنيّة بالسعرات الحراريّة ما بين الوجبات بحفنة من اللوز ، فهي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحراريّة، كما أنّها غنيّة بالألياف ما سيساعد على الشعور بالشبع لوقت أطول.

إضافة اللوز إلى وجبة الفطور : لا شيء أفضل من بدء النهار بكمية من حبوب اللوز ، فهي تحتوي على البروتينات التي تمدّكِ بالطاقة اللازمة وتبعد عنكِ احتمال الإفراط بتناول الطعام.

برش القليل من اللوز فوق حبوب الإفطار : برش القليل من اللوز فوقها لإضافة لذيذة يساعد على التخلّص من تلك الكيلوغرامات الزائدة.

المزيد من المواضيع :

فوائد اللوز في التنحيف



الموضوع الأساسي: فوائد اللوز في التنحيف

المصدر: منتديات عروس

via منتديات عروس http://ift.tt/1rhHr5p