رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع

رجيم متكامل على أربع مراحل، كل مرحلة لأسبوع على التوالي.


الأسبوع الاول


قواعد الرجيم
الزبادي المطلوب هنا هو زبادي اكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد ويحسن عملية شد الجسم
شرب 8 اكواب من الماء يومياً وأكثر
عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
المشروبات الدايت غير مسموح بها، لانها بالغالب تكون عبارة عن علامات تجارية تؤثر على البرنامج
مسموح شرب القهوة والشاي والاعشاب (بدون سكر)
مسموح تناول الخس أو الخيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
محاربة الامساك قدر الامكان وذلك بتناول مشروبات الأعشاب الساخنة
تناول الطعام ببطء لتشعر بالشبع السريع
عدم استهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
عدم استهلاك الحلويات لانها تعمل على قتل هذا الرجيم او ايضاً تسبب بطيء في نزول الوزن
لباقي تفاصيل الوجبات حسب الأيام والأسابيع أضغط هنا

الموضوع الأساسي: رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع
المصدر: منتديات عروس

via منتديات عروس http://ift.tt/1AbZ6pn