الن نودع النحافة؟

السلام عليكم اخواتي حياكن الله

كثيييير منكن طبعا تشكو من مشكلة النحافة الزايدة مما يسبب بعض القلق خاصة للمقبلات على الزواج

وانا واحدة منهن

خلونا يا بنات نتوكل على الله ونضع ايدينا في ايدي بعض ببرنامج مخفف نلتزم به يوميا لانو صراحة وحدي مرات اكسل ومرات انشط

فقلت مع الجماعة احسن

من معاي؟؟؟

------------

البرنامج



فطور الصباح

شرب الحليب مع بسكويت او حلويات او خبز بمربى.....





بين فطور الصباح والغداء

سندويتش خفيف او مملحات خفيفة لا تكثري من الاكل حتى ما تنسد شهيتك عند الغداء

حبات من الزبيب



الغداء

الطبق المتوفر بشرط اكل الخبز معه وعدم شرب الماء وسط الاكل



بعد الغداء

5 حبات خميرة البيرة

حلوى طحينية في دانيت اووحدها



قهوة المساء

حليب بالشوكولاطة



بين القهوة والعشاء

مكسرات

شرب كاس من مغلى الحلبة + ينسون



العشاء

الطبق المتوفر + حبة بطاطا مقلية او معكرونة بالحليب والجبن

موزة



بعد العشاء

٥ حبات خميرة البيرة

شوكولاطة

مكسرات

حلوى طحينية

كاس مغلى الحلبة + ينسون






هي الحلبة لوحدها حتخليكي تاكلي من غير حساب ^^

طبعا هدا البرنامج ادا التزمنا به فسنرى تغيير اكيدا بادن الله في اجسادنا

مشكلتنا اننا نتبع برنامج يوم ويوم لا وبعدين نقول الوزن ما تغير!!!





هيا اخواتي نتوكل على الله ونكثر من الدعاء والاستغفار ونعيش يوميات التغيير الحقيقي

سنبدأ تحديا في شهر مارس زيادة 5 كيلو

انا وزني 48 وراح ابدأ من الغد في البرنامج ميييييييييييييييييييييييين معي؟؟



الموضوع الأساسي: الن نودع النحافة؟

المصدر: منتديات عروس

via منتديات عروس http://ift.tt/1jKCmRf