رجيم الفواكه , 15 كيلو بالشهر , مفيد كتير

مرحبا بنات انا اليوم جبتلكم رجيم الفواكه بنزل بالاسبوع من 4-7 كيلو <3



بنصحكم تعملوه مع رياضه عشان يشد جسمكم ,, بالشهر يمكن ينزل من 15 ل 18 :plz:



و مفيد كمان , ما بضر بالصحه :f:



طريقه مضمونه وجربه ,, بنت عمي جربته ونزلت 16 كيلو بالشهر :-^



اليوم الاول:

=======



صباحا : اناناس حتى الشبع

عصرا: اناناس حتى الشبع

مساء : موزتان







اليوم الثاني:

=======

صباحا: تفاح أو بابايا حتى الشبع

عصرا : أناناس أو بابايا حتى الشبع

مساء: مانجو حتى الشبع





اليوم الثالث:

========

صباحا: بابايا او كيوي حتى الشبع

عصرا: اناناس او فراولة حتى الشبع

مساء: تفاح او كاكي حتى الشبع





اليوم الرابع : بطيخ او عنب او فراولة طول اليوم حتى الشبع





اليوم الخامس:

========

صباحا: موزتان

عصرا: مشمش مجفف 240-جرام.

مساء: عنب



اليوم السادس:

=========

صباحا: خوخ مجفف 240-جرام

عصرا: فراولة او اناناس حتى الشبع

مساء: موزتان







اليوم السابع:

=======

بطيخ أو تفاح حتى الشبع طول اليوم..





ملاحظات

======

ساعتان تفصل بين كل وجبة واخرى

الرياضة غير مطلوبة بشكل منتظم مشي خفيف في نهاية كل اسبوع



الموضوع الأساسي: رجيم الفواكه , 15 كيلو بالشهر , مفيد كتير

المصدر: منتديات عروس

via منتديات عروس http://forums.3roos.com/3roos708663/