دورة تدريبيه في نظم القوى والتوزيع الكهربية

بسم الله الرحمــــــــــــن الرحيـــــــــــــم
يقدم مركز الخليج الإستراتيــــجى للتدريب والتطويـــر ( gulf std )
ان يقدم لكم دورة نظم القوى والتوزيع الكهربية :
الهدف :-
تعريف المشاركين بأنظمة نقل وتوزيع القوى الكهربية وكذلك الأدوات والمعدات المستخدمة فى ذلك والتعامل مع هذه الأنظمة بأمان
المشاركون :-
المهندسون والفنيون المؤهلين العاملون فى مجال توزيع القوى الكهربية .
الإطار العام :-
- أهمية نظم الأمان الكهربية .
- مصادر المخاطر الكهربية وطرق الوقاية والحماية .
- القواعد التى يجب إتباعها فى نظم الأمان المتطورة .
- نظم توزيع ونقل القوى الكهربية ( 3.3 - 11 ك . ف ) .
- قواطع التيار - المحولات - الموصلات فائقة القدرة .
- أدوات ومعدات الوقاية والأمان لنظم القوى الكهربية .
- نظرية العمل والتشغيل للمحركات الحثية .
- طرق التحكم بأمان فى المحركات الحثية .
- تصميم دوائر التحكم . - الأعطال وطرق الصيانة .
- إستخدام نظم إلكترونيات القوى .
- مغيرات السرعة للمحركات الحثية .
- مواصفات السلامة للمحركات .
** يقوم مركز الخليج الاستراتيجي باعداد وتنفيذ برامج تدريبية وورش عمل ودبلومات معدة خصيصا للوزارات والهيئات والمنظمات الحكومية والقطاع الخاص فى الخليج والعالم العربى **
مدة تنفيذ الدورات : ( 5 أيام – 10 أيام – 3 أسابيع – شهر)
دبلومـــــات ( 3 اشهر - 6 اشهر - سنه )
كما أننا لدينا كافه الدورات فى جميع المجالات والتخصصات مثل :
(المالية والمحاسبة - القانون - العلاقات العامة والاعلام - القيادة والإدارة - الهندسة -هندسة البترول -الصيانة - الموارد البشرية - البيئة - الجودة والإنتاج - المشتريات والمخازن - التسويق والمبيعات وخدمة العملاء - الامن والسلامة والصحة المهنية - سلامة الاغذية - وغيرها من الدورات المتخصصة)
الدورات تنفذ باللغه العربية او الانجليزية (حسب رغبة عملائنا الكرام)
(( خصم خـــــــــاص للمجموعات والتسجيل المبكر ))
لمزيد من الاستفسارات عن الدورات والمحتوى العلمى والتكلفة والمواعيد
يرجى الاتصال او ارسال بريد الكترونى :
ســــــاره رضــــــــا
sara Reda
Mobile: +201096755097
201006879114+
E-mail:Sara@gulfstd.com

الموضوع الأساسي: دورة تدريبيه في نظم القوى والتوزيع الكهربية
المصدر: منتديات عروس

via منتديات عروس http://ift.tt/1MVv6Sf

دوره الرؤيـــــــــــــــة القيـــــــــادية الإستراتيجية

بسم الله الرحمــــــــــــن الرحيـــــــــــــم
يقدم مركز الخليج الإستراتيــــجى للتدريب والتطويـــر ( gulf std )
ان يقدم لكم دوره : الرؤية القيادية الإستراتيجية
الأهداف:
وضع مستويات عالية من مهارات القيادة لفريقك الاستراتيجي
تحديد احتياجاتك والدعم اللازم لتحقيق أهدافك
تعلم المهارات التي يمكن استخدامها على مختلف المستويات في مؤسستك
التدريب الذي يركز على وضع التنظيم الديناميكي الخلاّق المنفتح أمام التحسينات المستمرة من خلال الرؤية القيادية الابداعية
** يقوم مركز الخليج الاستراتيجي باعداد وتنفيذ برامج تدريبية وورش عمل ودبلومات معدة خصيصا للوزارات والهيئات والمنظمات الحكومية والقطاع الخاص فى الخليج والعالم العربى **
مدة تنفيذ الدورات : ( 5 أيام – 10 أيام – 3 أسابيع – شهر)
دبلومـــــات ( 3 اشهر - 6 اشهر - سنه )
كما أننا لدينا كافه الدورات فى جميع المجالات والتخصصات مثل :
(المالية والمحاسبة - القانون - العلاقات العامة والاعلام - القيادة والإدارة - الهندسة -هندسة البترول -الصيانة - الموارد البشرية - البيئة - الجودة والإنتاج - المشتريات والمخازن - التسويق والمبيعات وخدمة العملاء - الامن والسلامة والصحة المهنية - سلامة الاغذية - وغيرها من الدورات المتخصصة)
الدورات تنفذ باللغه العربية او الانجليزية (حسب رغبة عملائنا الكرام)
(( خصم خـــــــــاص للمجموعات والتسجيل المبكر ))
لمزيد من الاستفسارات عن الدورات والمحتوى العلمى والتكلفة والمواعيد
يرجى الاتصال او ارسال بريد الكترونى :
ســــــاره رضــــــــا
sara Reda
Mobile: +201096755097
201006879114+
E-mail:Sara@gulfstd.com

الموضوع الأساسي: دوره الرؤية القيادية الإستراتيجية
المصدر: منتديات عروس

via منتديات عروس http://ift.tt/1LDlzgT

جي بي إس لأعمال الترجمة جميع اللغات

#‏جى_بى_اس لخدمات التدريب و #‏الترجمة_المعتمدة
****************************************
توفر جى بى اس لخدمات التدريب والترجمة المعتمدة أفضل خدمات الترجمة في جميع الدول العربية، حيث توفر الشركة أفضل خدمات الترجمة القانونية والترجمة العلمية والترجمة الطبية وترجمة مواقع الإنترنت والترجمة الأدبية.
وتفخر الشركة بأن لديها قاعدة عملاء كبري في الدول العربية بشكل عام، حيث تعمل لدى كبرى الشركات القانونية وشركات الدعم اللوجستي وشركات الدعاية والإعلان والشركات المالية وشركات التدقيق المحاسبي والمنظمات المالية الدولية ومكاتب الاستشارات
ترجمة الكتب
- ترجمة الكتب الصادرة عن المكتبات العربية فضلا عن الكتب الصادرة عن دور النشر الغربية إلى الوزارات والجامعات في شتى أنحاء العالم العربي
ترجمة التقارير
- ترجمة المقايسات الهندسية والتقارير الطبية ومذكرات الأحكام المقدمة للقضاء في مصر والخارج
ترجمة معتمدة
ترجمتنا معتمدة لدى جميع السفارات والقنصليات والهيئات الحكومية في مصر
ترجمة وثائق السفر
ترجمة الوثائق المقدمة للسفارات والهيئات الحكومية والوزارات والهيئات الدولية في مصر والخارج وكذلك الوثائق القانونية من عقود واتفاقيات وأية مستندات قانونية من اللغة العربية إلى كافة اللغات الأجنبية الحية التي تصل الى 45 لغة والعكس.
الترجمة العلمية والدينية.
الترجمة العلمية بأنواعها المختلفة (دينية هندسية، كيميائية، رياضية، فيزيائية، تراثية، فنية قانونية...الخ)
فريق العمل
نحن لدينا والحمد لله فريق متميز من الأساتذة المتخصصين والمترجمين المعتمدين لدى كافة السفارات والقنصليات والهيئات الحكومية في #‏مصر والخارج حيث أن أعضاء جى بى اس كلهم من الحاصلين على دراسات عليا في مجال الترجمة بشتى تخصصاتها.
يمكننا ايضا التعامل مع ملفات الورد والاكسيل والبي دي اف
اسعارنا خارج المنافسة مع وجود اسعار خاصة للمشاريع التي تزيد عن 100 صفحة
12ش أمين الرافعي من ش التحرير - ميدان المساحة بجوار مترو الدقي - الدور الثانى, #‏الدقي
0237622828 - 01278444686 - 01100192080 - 01069888737
http://ift.tt/1MVv6BN
translationeg2000@gmail.com
http://ift.tt/1MVv3FO

الموضوع الأساسي: جي بي إس لأعمال الترجمة جميع اللغات
المصدر: منتديات عروس

via منتديات عروس http://ift.tt/1MVv3FQ

رجيم الصيف للتخسيس 9 كيلو وتثبيت الوزن طيلة الصيف

رجيم الصيف للتخسيس 9 كيلو وتثبيت الوزن طيلة الصيف


هل تعاني من الجفاف و الإرهاق في فصل الصيف ؟ وزيادة

الوزن ؟ نحن هنا سنقدم لك خطة رجيم الصيف لتثبيت الوزن وتقليله 9 كيلو

على الأقل و عموماً هناك المزيد من النصائح و الإحتياطات حتي لا تقع ضحية

العطش وزيادة الوزن في هذا الفصل كما إن هناك طريقة واحدة للتغلب علي

إرتفاع درجة الحرارة هي إتباع نظام غذائي يلبي إحتياجاتك خلال موسم الحر ،

لذلك إذا كنت تريد أن تتعرف علي هذه الطريقة إتبع النصائح المذكورة أدناه

وخطة الرجيم هذه .
رجيم-الصيف

سنعرض عليكم في البداية خطة رجيم الصيف ويليها أهم النصائح لتثبيت الوزن

خلال مدة الصيف 3 أشهر أو 4 أشهر .
أولا نظام رجيم الصيف للتخسيس :
الإفطار: الترتيب هام اي لا تبدا يوم مكان يوم حرصاً على ترتيب النظام الغذائي

وتحقق خفض الوزن المرغوب به .
اليوم الأول: قطعة جاتوه أو بسكويت 4 شرائح + شاي بلبن
اليوم الثاني : ربع رغيف بلدي + قطعة جبن قريش + 2 خيار
اليوم الثالث : ربع رغيف بلدي + 1 بيضة مسلوقة


اليوم الرابع : فول 5 ملاعق بدون زيت + 3 توست سن
اليوم الخامس : بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريس
اليوم السادس : جبن قريش حجم بيضتين + 2 توست سن
اليوم السابع : 3 ثمرة فاكة
يوميا بعد 3 ساعات من وجبه الأفطار يتم تناول 2 ثمرة فاكهة أو كوب عصير

خالي من السكر
الغداء : إيضا الترتيب هام جدا فلا تقوم بإستبدال يوم مكان الأخر
اليوم الأول : لحم مشوي خالي الدهن (2 شريحة) + سلطة + مكرونة 5 – 7

ملاعق
اليوم الثاني : طبق أرز صغير 5 ملاعق + قطعة لحم متوسطة + طبق

خضراوات صغير
اليوم الثالث : 4 ملاعق أرز + خس كمية مفتوحه + 1 سمك مشوي
اليوم الرابع : طبق خضراوات + ربع رغيف سن + ربع دجاجة بدون جلد
اليوم الخامس : سلطة + لحم مشوي (حجم الكف) + 4 ملاعق أرز
اليوم السادس: لحم مشوي 1 شريحة +سلطة + مكرونة 7 ملاعق
اليوم السابع : كمية مفوحة من الفاكهة بكل أنواعها
العشاء:
اليوم الأول :3 ثمرة فاكهة
اليوم الثاني:3 ثمرة فاكهة
اليوم الثالث: 2 زبادي خالي الدسم
اليوم الربع : 3 ثمرة فاكهة
اليوم الخامس: 3 ثمرة فاكهة
اليوم السادس : 1زبادي خالي الدسم + ثمرة فاكهة
اليوم السابع : وجبة مفتوحة كل أنواع الطعام الذي تريدها شرط إن لا تتأخر في

تناول هذه الوجبة عن الساعة الـ 11 مساءاً
قواعد النظام الغذائي في رجيم الصيف التي يجب إتباعها :
المشروبات المسموح بها يوميا : كوب حليب خالي الدسم – 1نسكافية – 2

نعناع – 2 شاي-1 قرفة – 1زنجبيل
السكر اليومي : 2 ملعقة سكر يوميا وإذا أحتجت إلى سكر إضافي استبدلة

بسبيليندا أو دكتور دايت 3 باكيت يوميا وإبتعد عن بدائل السكر التي تحتوى على

الأسبرتام
هناك بعض الأشياء الممنوعة في رجيم الصيف ماعادا العشاء المفتوح وهي :

البسلة – البطاطس – الجزر – الوبيا – الموز – العنب – البلح

ولتقليل حدة الرجيم بنقدم وصفة تساعد على تقليل الشهية



للدكتورة سمر العمريطى ادخلى للوصفة من هنا



ملحوظة :
1- إتبع هذا النظام خلال الصيف ونضمن لك تثبيت الوزن خلال مدة الثلاثة

أشهر للصيف كما سينق وزنج 9 كيلو بدون أي مجهود خلال هذه المدة .. نعلم

إن 9 كيلو خلال 3 أشهر مدة طويلة ولكن هذا النظام يعتبر محتوي على أطعمة

كثيرة و ممنوعات قليلة مقارنة بإنظمة الرجيم التي نتبعها القاسية لفقدان الوزن

السريع .
2- إتباع هذا النظام لا يكون دائم طيلة الثلاثة أشهر فيجب إتباعهة أسبوع ثم

التوقف عن الرجيم ولكن مع الحفاظ على ثلاثة وجبات خلال اليوم وعدة الأكثار

في وجبة العشاء . ومن ثم إتباع الرجيم مرة اخرى في الأسبوع الذي يليه وهكذا

.
نصائح لنجاح رجيم الصيف :
1- زيادة كمية الماء : قد تنجذب لإعلانات المشروبات الغازية التي توجد في

التليفزيون و لا حاول بقدر الإمكان عدم الإكثار من المشروبات الغازية لأنها

تعمل علي جفاف الحلق ، و الخيار الصحي هو تناول المياه بكثرة و الحفاظ

علي الجسم رطب . و ذلك لأن مياه الشرب تساعد في تنظيف درجة حرارة

الجسم و منعه من الجفاف خصوصاً في فصل الصيف لان الجسم عرضة

للتعرق و الأملاح لذلك من الضروري زيادة كميات الماء التي تتناولها .
2- تجنب تناول الكافيين : تجنب المنتجات التي تحتوي علي الكافيين مثل

المشروبات الغازية بالإضافة إلي المواد الحافظة و السكر الزائد الذي يضر

صحة الجسم بالإضافة إلي أن المشروبات الغازية لها أثار حمض الفوسفوريك

و الذي يضر بطانة الجهاز الهضمي و التأثير علي وظائفه .
3- الإمتناع عن تناول المشروبات المثلجة : بالرغم من أن الرغبة في تناول

المشروبات المثلجة تزداد في فصل الصيف فهي بالضرورة لا تساعدك في

تبريد الجسم و ذلك لان تناول شئ بارد عندما يكون الجسم ساخن قد يؤدي إلي

إنقباض الأوعية الدموية.
4- الحد من الأنشطة البدنية : تعد السباحة واحدة من أكثر التمارين الرياضية

متعة في فصل الصيف . و مع ذلك كثرة ممارسة التمارين الرياضية في فصل

الصيف يعمل علي زيادة درجة حرارة الجسم و يتداخل ذلك مع ألية تبريد الجسم

. لذلك يجب ممارسة التمارين الرياضية في الساعات الباردة من اليوم في

الصيف ولو حابة تشاهدى

تمارين رياضية متجديدة ادخلى

هنا .
5- تناول الاطعمة الخفيفة : و ذلك لأن الأطعمة الدسمة تؤدي إلي البدانة و

السبب الرئيسي وراء إرتفاع ضغط الدم و تعمل الأطعمة الدسمة علي زيادة

درجة حرارة الجسم و تبطئ من تبريد الجسم .
6- تجنب تناول الأطعمة الساخنة : ينصح الإمتناع عن تناول الخضروات و

الفواكه التي تولد حرارة الجسم تجنب تناول السبانخ و الفلفل الحار و الفجل و

البصل و الثوم و الجريب فروت و الأناناس و المانجو . و إذا كنت من عشاق

المانجو يمكنك نقع المانجو طوال الليل في الماء قبل تناولها .
7- تجنب الفواكه المجففة : بالرغم من أن الفواكه المجففة مغذية و لذيذة جداً

إلا أنها تولد حرارة الجسم لأنه مليئ بالسعرات الحرارية و أنت في فصل

الصيف تحتاج إلي تناول الأطعمة الرائعة التي تساعد في تقليل درجة حرارة

الجسم و بالتالي يجب أن تفكر في الحد من تناول الفواكه المجففة و زيادة تناول

الفواكه الطازجة .
8- تناول عصير الليمون : يعد كل من عصير الليمون ، ماء جوز الهند ، اللبن

من المشروبات الطبيعية التي تساعدك في ترطيب و تبريد الجسم .
9- تجنب تناول الأطعمة المقلية : بصرف النظر علي أن الأطعمة المقلية تعمل

علي زيادة الكوليسترول الضار في الدم و يؤدي إلي تصلب الشرايين فإن

الأطعمة المقلية تمتلئ بالدهون و التي لها تأثير حراري علي الجسم لذلك

تجنب هذه الأطعمة .
10- تقليل الأطعمة السكرية : تعمل الأطعمة السكرية علي زيادة حرارة

الجسم لذلك تجنب العسل و دبس السكر و إستبدالها بتناول الفواكه و

الخضروات .
11- النوم ليلاً من 7 إلى 8 ساعات : مع قدوم الصيف نجد إن كثير من الناس

تسهر لساعات متأخرة من الليل وتنام طيلة النهار وهذا خطأ كبير لما يتم من

خلاله بالتلاعب بالساعة البيولوجية في جسم الأنسان ومن المعروف إن معدلات

حرق الجسم في الليل تنخفض كثيراً عما هو في النهار مما يجعلك عند تناول أي

وجبة بالليل تكتسب كل سعراتها الحرارية بعكس ما يحدث في النهار ولذلك يجب

النوم يوميا على الأقل من 7 إلى 8 ساعات ليلاً .
12- فترات بين الوجبات من 5 إلى 6 ساعات : يجب أن تترك بين الوجبة

والأخرى عدد ساعات بين الوجبات وهو مالايقل عن 6 ساعات لتضمن نجاح

رجيم الصيف ولتضمن إستفادة الجسم من الأكل وكذلك لا تكتسب المزيد من

السعرات الحرارية خلال اليوم فدائما إترك فترة بين الوجبة والأخرى وإذا

شعرت بالجوع خلال مدة الـ 6 ساعات يمكن أخذ ثمرة فاكهة أو ثمرتين وكذلك

يمكنك شرب العصير الخالي من السكريات وإيضا هناك بدائل اخرى كشرب

المشروبات الساخنة المتاحة لك يوميا كما ذكرنا .

الموضوع الأساسي: رجيم الصيف للتخسيس 9 كيلو وتثبيت الوزن طيلة الصيف
المصدر: منتديات عروس

via منتديات عروس http://ift.tt/1X0ldat

الأسرة الخيّرة

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأسرة الخيّرة

لفضيلة الشيخ :
عبد الكريم بكار

يروي لنا في خطبة رائعة آيات من القرآن الكريم و أحاديث صحيحة
ترسم لنا إطار "الأسرة الخيّرة "

لسماع الدرس مباشرة :
العنوان هنا

و للتحميل المباشر :
اضغط هنا

الموضوع الأساسي: الأسرة الخيّرة
المصدر: منتديات عروس

via منتديات عروس http://ift.tt/1WZSFxQ

لعشقات المنتجات الامريكيه و الاجنبيه

<3السلام عليكم و رحمة الله وبركاته حبيباتي <3
طحت لك على متجر بالانستغرااااااام روووووووووووووووعة تاجرة تبيع منتجات امريكيه و اجنبيه منميك اب و زيوت و كريمات وووووو و الله و ربي يشهد انا شخصيا اشتريت و الحمدالله تعاملها رااااااااااقي و مخلصة ان شاء كلكم تستفيدون مثلي لاني دورت تاجرات للاسف اكترهم مبالغين بالاسعار و بعضهم يتاخروا وووووو بس الحمدالله بعد ما لقيت هالمتجر بتعامل معها ع طول :plz::plz::plz::plz:
يااااااااا رب تستفيدون مثلي بنااااااااااااااات صحيح لقيت عندها زيت ررررررررررروعة اسمه سيا هندي اشتريته صحيح ريحته مو مره حلوه بس يكثف و يطول الشعررررررررررررر :y::y::y::y::y:
shorten_shopping حسابها دا عسى تستفيدون :rose::rose::rose::rose:

الموضوع الأساسي: لعشقات المنتجات الامريكيه و الاجنبيه
المصدر: منتديات عروس

via منتديات عروس http://ift.tt/1NZSDjo

لعبه الكيك بوكس الرائعه Brothers Clash of Fighters V4.2 للاندوريد

Brothers Clash of Fighters V4.2

Brothers: Clash of Fighters is the official game of the Brothers Bollywood movie starring Akshay Kumar and Sidharth Malhotra. It is an arcade street fighting game featuring one-on-one close combat fight style with 3D animated life like characters of Akshay and Sidharth as well as a roster of international fighters.

Compete as David or Monty in arcade mode and fight the greats of wrestling over 3 rounds in one killer battle for supremacy. If you’re in it for the long run, then compete in the tournament mode where each fight is more difficult than the next and the stakes are higher than ever. Win every match or face a disgraceful knockout in this war of the legends.

Meet Monty, an ex- criminal who is finally out of the hell hole of prison and is back on the streets fighting in the underground scene. His call of duty is with wrestling and this time his fight is till the end for the ultimate goal: The Championship. David is Monty’s brother and also his nemesis competing for the Right to Fight title and he will spare no expense in competing against his own blood in order to win.

Brothers: Clash of Fighters features all your favourite real life fight moves as well as combos and finisher moves. Hit the taps and swipes at the right time to execute these special moves and inflict maximum damage on the opponents. Choose between the different arenas such as: The Boxing Ring, Underground, The Gym and The R2F Arena. Rack up your wins, climb up the leaderboard and finish all achievements to become an immortal name in the world of fighting.

mediafire
DOWNLOAD

up2box
DOWNLOAD

4downfiles
DOWNLOAD

letitbit
DOWNLOAD

up07
DOWNLOAD

skymiga
DOWNLOAD

storefiles
DOWNLOAD

uploaded
DOWNLOAD

الموضوع الأساسي: لعبه الكيك بوكس الرائعه Brothers Clash of Fighters V4.2 للاندوريد
المصدر: منتديات عروس

via منتديات عروس http://ift.tt/1ErrG8v